ja, het is officieel nu: “de versnellingen”…dat doe ik het liefst van alle trainingen. Waarschijnlijk omdat er zoveel afwisseling is!
Wat stond er op het programma?
Eerst 2 km inlopen, vervolgens 10 x 100 m versnellen tegen ong, 32 sec/100m met rusten tot mijn hartslag weer op 110 staat. Daarna 1 km loslopen en terug 10 x [...]
Filed under: Trainen voor de marathon | getagged: Garmin 305, training, versnellingen | 3 Commentaar »
